Жара! Что делать гипертоникам?!

Жара! Что делать гипертоникам?!

Гипертония - очень серьезное заболевание. Для организма все равно, давление 300 или 150, это одинаково тяжело и для сердца, и для сосудов. И у кого-то резерв прочности и 300 вынесет, а у кого-то и 150 это может оказаться фатальным.

Жара напрягает все жизненные ресурсы организма. Это удар по сосудам! Сосуды становятся уязвимыми.
Снижение в рационе соли только на 1 грамм приведёт к снижению верхнего давления на 5,6 мм рт. ст., нижнего на 6,4 мм. рт. ст. А сколько мы съедаем этой соли с огурцами, с колбасками?

Как бороться гипертоникам с этой ужасной жарой?

Ботвинья - жаждоутоляющее,отличное средство!Это королева русских супов. Ее готовят на хлебном квас, можно и на яблочном. Это без сметаны. Здесь обязательно огурец. Много всевозможной ботвы: ботва свеклы, шпинат, щавель и все что у нас растет на огороде. Если мы взяли хлебный квас, то добавляем немного цедры и сока лимона. Мы берем ботву свеклы, опускаем ее в кипяток и сразу же вынимаем и в лёд, и мелко рубим (или протираем). Кроме свёклы берём шпинат, щавель, крапиву, т.е. все, что растёт на огороде. Обязательно добавляем сюда яичко, зеленый лук и огурец.

Лучшее блюдо во время жары - это крюшон . Рецепт крюшона: Для летнего крюшона взять огурцы. Огурец помогает снижать и давление, и вес, так как в нём 79% это вода. Итак, в миску наливаем немного воды, добавляем столько же меда, размешиваем. Шинкуем огурец и добавляем прямо сюда. Можно подождать час, чтобы огурцы пустили свой сок, настоять. Далее, берем немного минеральной газированной воды, желательно холодной, и выливаем сюда же. Берем яблочный сок, наливаем столько же, сколько газированной воды. Сюда можно добавить лед, чтобы охладиться. Получается, что все ингредиенты в равных пропорциях, хотя каждый из них можно регулировать по своему вкусу, возможностям и желанию. Минералку можно использовать без газов. Многие думают, что мёд в рецепте может помешать сбросить лишний вес. Но, здесь он способствует тому, что в печени отделяется желчь.

Квас - целебный, оздоровительный, охлаждающий напиток. Основа его - отвар свеклы, 1 литр. Сюда же добавить стебли ревеня, предварительно резанные на кусочки (горсть). Затем 1-2 ст.л. мёда соединить с 3-4 ст.л. ягод черной смородины, хорошо перемешивать, передавить, и тоже добавить.Плюс - листья смородины (примерно 5 шт.). Растереть их в руках, чтобы сок выделился, и так же бросить в банку. Положить кусочек хлеба. И долить воды, 2 литра. (нужно подождать, пока заквасится, чтобы получился квас)

Свекольник готовят давно на Руси, но многие подзабыли, что это такое. А делается он очень просто. Сварить свёколку, подождать, когда она остынет, натереть ее на терке и опустить обратно в ту же воду. Добавить туда мелко порезанный огурчик, зеленый лук и редисочку. Это легкий суп. Свекла, понижает давление, очищает желудок. Вообще это незаменимый продукт в нашей жизни. Я так живу каждое лето. А для вкуса, разрезать яичко напополам, положить в тарелку и добавить ложку сметаны.

Вода . Важное значение она приобретает в жару. В пекло обязательно нужно пить как можно больше воды: она охладит организм изнутри и не даст ему потерять полезные минералы. НО! Помните, что в жару ни в коем случае нельзя пить ХОЛОДНУЮ воду, так как организм, наоборот, начнет работать еще активнее, а это не позволит ему охладиться. Что касается холодной воды, то ее можно использовать наружно. Вы можете завернуть кубик льда, например, в платок и положить его на запястье – облегчение в зной Вам гарантировано. Прикладывайте лед на любую точку тела, где прощупывается пульс.

Картофель, свекла, морковка, кабачки, помидоры, огурцы, зелень полезны в жару.

Картошку можно есть в мундирах. В ней содержится калий, который выводит воду и снижает отеки, облегчает работу

Пейте минеральную воду, сок ,кисломолочные продукты .
Зелёный чай — давно проверенное временем и восточными народами средство

Обязательно плаваем, когда спадет жара!Днем охлаждайте предплечья и шею. Протрите их влажным полотенцем, и Вам станет гораздо легче.

Узнайте Оценку функционального состояния Вашего организма

Ответив на несколько несложных вопросов, Вы получите рекомендации и узнаете об оздоровительных программах «РОЗ», разработанных кандидатом медицинских наук Н.Б. Плетневой.

Вам нужно всего лишь нажать на картинку